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12kmJog@八柱霊園コース

朝から陽ざしに恵まれ、湿度も低く快適な練習日和でした[晴れ]昨日までのぐずついた天候は、今朝解消して空気も若干ヒンヤリして走り易かったです・・・[グッド(上向き矢印)]

Jog(6(45"/km)で先日痛めたシンスプリント付近を気にしながら、気持ちよいスピードで街中を進んでいきました[ダッシュ(走り出すさま)]

今日は体も良く動き、フォームも安定していたので推進力の無駄もなく、良い感覚で走り切れました[exclamation]この状態をキープできればと思います[手(グー)]

 今日の走行距離:     12.0km
 今月の走行距離:     56.5km
 今年の走行距離:     242.0km

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10kmJog@江戸川コース

昨日に比べて曇り空BASE[曇り]の空模様でした[目]

気温も少し低めだったが、走るには快適の陽気[手(チョキ)]丁度良い感じでしたね~[exclamation]

Jog(6'46"/km)で河川敷コースを進みましたが、途中で右足シンスプリント付近に違和感が発生[がく~(落胆した顔)]急遽練習を中止して歩いて帰りました・・・[ふらふら]

大事になる前に様子を見ようと思います[手(グー)]

 今日の走行距離:     10.0km
 今月の走行距離:     44.5km
 今年の走行距離:     230.0km

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10kmJog@国分川コース

今日も陽ざしが強く[晴れ]初夏の陽気でした[目]

ここ数日は季節外れの暑さで、練習後は水分補給が欠かせません・・・。[ふらふら]消耗が激しくなるので、ペースもコースも慎重に実施しないといけないですね~[がく~(落胆した顔)]

いつものコースをJog(6'46"/km)で進んでいきました[ダッシュ(走り出すさま)]こんな緩いペースでも暑さで、体には少しダメージを感じます・・・。

やはり暑熱順化が大切ですね[exclamation]

 今日の走行距離:     10.0km
 今月の走行距離:     34.5km
 今年の走行距離:     220.0km

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12kmJog@江戸川コース

朝から陽ざしが強い[晴れ]陽気でした[手(チョキ)]

気温も20℃を超え、夏日に迫る天候でした[グッド(上向き矢印)]走っているとまるで初夏の体感で、汗が噴き出し体力の消耗が一段と進んだようでした[ふらふら]

Jog(6'35"/km)で河川敷コースをゆっくり進みましたが、照り返しが強くペースの割にはかなり体力を使った感じです・・・。[がく~(落胆した顔)]それでも晴れの日は気分が良いですね~[手(グー)]

暑熱順化を進めるべくさらに対応していこうと思います[exclamation]

 今日の走行距離:     12.0km
 今月の走行距離:     24.5km
 今年の走行距離:     210.0km

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12kmJog@21世紀の森コース

朝から陽ざしがたっぷり[晴れ]気持ちの良い朝を迎えました[手(チョキ)]

気分転換のために、近場の大規模公園に向かい周回コースと不整地走を実施ました[手(グー)]ペースはかなりゆっくりの6'30"/kmペースでフォームや着地位置を確認しながら進みました[ダッシュ(走り出すさま)]

かなり汗が噴き出すほどの陽気になり[あせあせ(飛び散る汗)]体も解れてよい練習になりました[exclamation]

 今日の走行距離:     12.5km
 今月の走行距離:     12.5km
 今年の走行距離:     198.0km

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10kmJog@八柱霊園コース

今日は曇り空BASEの空模様でしたが、快適に練習が出来ました[手(チョキ)]気温もかなり高めで、日陰でも汗が出るくらいの陽気でした[あせあせ(飛び散る汗)]

桜の花は満開で、そこかしこに桜見物の人が多く出ていました[目]よい季節ですね~[exclamation]

Jog(6'22"/km)のゆっくりペースで街中をゆっくり進みました[ダッシュ(走り出すさま)]体はまだまだですが、良い感覚は残った気がします[グッド(上向き矢印)]

 今日の走行距離:     10.5km
 今月の走行距離:     58.5km
 今年の走行距離:     185.5km

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12kmJog@八柱霊園コース

今日は朝から陽ざしもたっぷりで[晴れ]、風も弱く気持ちの良い陽気でした[手(チョキ)]

いつものコースをゆっくりJog(6'25"/km)で進みました[ダッシュ(走り出すさま)]リズムやフォームは安定していたものの、腰や股関節に違和感が若干残りました[ふらふら]

それでも概ね良い連取が出来たので、今の時点では満足です[exclamation]

 今日の走行距離:     12.5km
 今月の走行距離:     48.0km
 今年の走行距離:     175.0km

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13kmJog@八柱霊園コース

今日も暖かな陽気に包まれました[晴れ]陽ざしは少し弱かったものの、快適な練習をすることが出来ました[手(チョキ)]

桜の開花予想では、今週末当たりとの事ですがまだまだ蕾の状態でした[目]でも、咲くときはいい気ですね~[わーい(嬉しい顔)]

いつものコースをJog(6'26"/km)で進みました[ダッシュ(走り出すさま)]今日は体が軽く、リズムも非常に良い感覚でした[手(グー)]

 今日の走行距離:     13.0km
 今月の走行距離:     35.5km
 今年の走行距離:     162.5km

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12kmJog@八柱霊園コース

とても暖かな日中でした[晴れ]気温も高めで一気に春の陽気になった気がします[目]

予報では週末20℃前後と予想されていて、いよいよ花粉症本番[ふらふら]と桜の開花が待ち遠しいですね[桜]

12kmほどを6'15"/kmペースでゆっくり進み、スタミナのなさを改めて感じました[もうやだ~(悲しい顔)]まだまだ程遠い体調です・・・[exclamation&question]しっかり取り組んでいこうと思います[手(グー)]

 今日の走行距離:     12.5km
 今月の走行距離:     22.5km
 今年の走行距離:     149.5km

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10kmJog@運動公園コース

暖かい陽ざしに恵まれた日中でした[晴れ]風が少し強かったですが、概ね良い環境で練習が出来ました[手(グー)]

コース上をゆっくりゆっくり進み、Jog(6'36"/km)で街中を通り過ぎ体の細部を確認しながら終始しました。思ったよりは動けましたが、まだまだリハビリ状態です・・・。[ふらふら]

晴馬もうすぐそこまで来ていますね[exclamation&question]これからもしっかり取り組んでいこうと思います[手(チョキ)]

 今日の走行距離:     10.0km
 今月の走行距離:     10.0km
 今年の走行距離:     137.0km

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