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12kmJog@八柱霊園コース
朝から陽ざしに恵まれ、湿度も低く快適な練習日和でした昨日までのぐずついた天候は、今朝解消して空気も若干ヒンヤリして走り易かったです・・・
Jog(6(45"/km)で先日痛めたシンスプリント付近を気にしながら、気持ちよいスピードで街中を進んでいきました
今日は体も良く動き、フォームも安定していたので推進力の無駄もなく、良い感覚で走り切れましたこの状態をキープできればと思います
今日の走行距離: 12.0km
今月の走行距離: 56.5km
今年の走行距離: 242.0km
Jog(6(45"/km)で先日痛めたシンスプリント付近を気にしながら、気持ちよいスピードで街中を進んでいきました
今日は体も良く動き、フォームも安定していたので推進力の無駄もなく、良い感覚で走り切れましたこの状態をキープできればと思います
今日の走行距離: 12.0km
今月の走行距離: 56.5km
今年の走行距離: 242.0km
10kmJog@江戸川コース
昨日に比べて曇り空BASEの空模様でした
気温も少し低めだったが、走るには快適の陽気丁度良い感じでしたね~
Jog(6'46"/km)で河川敷コースを進みましたが、途中で右足シンスプリント付近に違和感が発生急遽練習を中止して歩いて帰りました・・・
大事になる前に様子を見ようと思います
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 44.5km
今年の走行距離: 230.0km
気温も少し低めだったが、走るには快適の陽気丁度良い感じでしたね~
Jog(6'46"/km)で河川敷コースを進みましたが、途中で右足シンスプリント付近に違和感が発生急遽練習を中止して歩いて帰りました・・・
大事になる前に様子を見ようと思います
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 44.5km
今年の走行距離: 230.0km
10kmJog@国分川コース
今日も陽ざしが強く初夏の陽気でした
ここ数日は季節外れの暑さで、練習後は水分補給が欠かせません・・・。消耗が激しくなるので、ペースもコースも慎重に実施しないといけないですね~
いつものコースをJog(6'46"/km)で進んでいきましたこんな緩いペースでも暑さで、体には少しダメージを感じます・・・。
やはり暑熱順化が大切ですね
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 34.5km
今年の走行距離: 220.0km
ここ数日は季節外れの暑さで、練習後は水分補給が欠かせません・・・。消耗が激しくなるので、ペースもコースも慎重に実施しないといけないですね~
いつものコースをJog(6'46"/km)で進んでいきましたこんな緩いペースでも暑さで、体には少しダメージを感じます・・・。
やはり暑熱順化が大切ですね
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 34.5km
今年の走行距離: 220.0km
12kmJog@江戸川コース
朝から陽ざしが強い陽気でした
気温も20℃を超え、夏日に迫る天候でした走っているとまるで初夏の体感で、汗が噴き出し体力の消耗が一段と進んだようでした
Jog(6'35"/km)で河川敷コースをゆっくり進みましたが、照り返しが強くペースの割にはかなり体力を使った感じです・・・。それでも晴れの日は気分が良いですね~
暑熱順化を進めるべくさらに対応していこうと思います
今日の走行距離: 12.0km
今月の走行距離: 24.5km
今年の走行距離: 210.0km
気温も20℃を超え、夏日に迫る天候でした走っているとまるで初夏の体感で、汗が噴き出し体力の消耗が一段と進んだようでした
Jog(6'35"/km)で河川敷コースをゆっくり進みましたが、照り返しが強くペースの割にはかなり体力を使った感じです・・・。それでも晴れの日は気分が良いですね~
暑熱順化を進めるべくさらに対応していこうと思います
今日の走行距離: 12.0km
今月の走行距離: 24.5km
今年の走行距離: 210.0km
12kmJog@21世紀の森コース
朝から陽ざしがたっぷり気持ちの良い朝を迎えました
気分転換のために、近場の大規模公園に向かい周回コースと不整地走を実施ましたペースはかなりゆっくりの6'30"/kmペースでフォームや着地位置を確認しながら進みました
かなり汗が噴き出すほどの陽気になり体も解れてよい練習になりました
今日の走行距離: 12.5km
今月の走行距離: 12.5km
今年の走行距離: 198.0km
気分転換のために、近場の大規模公園に向かい周回コースと不整地走を実施ましたペースはかなりゆっくりの6'30"/kmペースでフォームや着地位置を確認しながら進みました
かなり汗が噴き出すほどの陽気になり体も解れてよい練習になりました
今日の走行距離: 12.5km
今月の走行距離: 12.5km
今年の走行距離: 198.0km
10kmJog@八柱霊園コース
今日は曇り空BASEの空模様でしたが、快適に練習が出来ました気温もかなり高めで、日陰でも汗が出るくらいの陽気でした
桜の花は満開で、そこかしこに桜見物の人が多く出ていましたよい季節ですね~
Jog(6'22"/km)のゆっくりペースで街中をゆっくり進みました体はまだまだですが、良い感覚は残った気がします
今日の走行距離: 10.5km
今月の走行距離: 58.5km
今年の走行距離: 185.5km
桜の花は満開で、そこかしこに桜見物の人が多く出ていましたよい季節ですね~
Jog(6'22"/km)のゆっくりペースで街中をゆっくり進みました体はまだまだですが、良い感覚は残った気がします
今日の走行距離: 10.5km
今月の走行距離: 58.5km
今年の走行距離: 185.5km
12kmJog@八柱霊園コース
今日は朝から陽ざしもたっぷりで、風も弱く気持ちの良い陽気でした
いつものコースをゆっくりJog(6'25"/km)で進みましたリズムやフォームは安定していたものの、腰や股関節に違和感が若干残りました
それでも概ね良い連取が出来たので、今の時点では満足です
今日の走行距離: 12.5km
今月の走行距離: 48.0km
今年の走行距離: 175.0km
いつものコースをゆっくりJog(6'25"/km)で進みましたリズムやフォームは安定していたものの、腰や股関節に違和感が若干残りました
それでも概ね良い連取が出来たので、今の時点では満足です
今日の走行距離: 12.5km
今月の走行距離: 48.0km
今年の走行距離: 175.0km
13kmJog@八柱霊園コース
今日も暖かな陽気に包まれました陽ざしは少し弱かったものの、快適な練習をすることが出来ました
桜の開花予想では、今週末当たりとの事ですがまだまだ蕾の状態でしたでも、咲くときはいい気ですね~
いつものコースをJog(6'26"/km)で進みました今日は体が軽く、リズムも非常に良い感覚でした
今日の走行距離: 13.0km
今月の走行距離: 35.5km
今年の走行距離: 162.5km
桜の開花予想では、今週末当たりとの事ですがまだまだ蕾の状態でしたでも、咲くときはいい気ですね~
いつものコースをJog(6'26"/km)で進みました今日は体が軽く、リズムも非常に良い感覚でした
今日の走行距離: 13.0km
今月の走行距離: 35.5km
今年の走行距離: 162.5km
12kmJog@八柱霊園コース
とても暖かな日中でした気温も高めで一気に春の陽気になった気がします
予報では週末20℃前後と予想されていて、いよいよ花粉症本番と桜の開花が待ち遠しいですね
12kmほどを6'15"/kmペースでゆっくり進み、スタミナのなさを改めて感じましたまだまだ程遠い体調です・・・しっかり取り組んでいこうと思います
今日の走行距離: 12.5km
今月の走行距離: 22.5km
今年の走行距離: 149.5km
予報では週末20℃前後と予想されていて、いよいよ花粉症本番と桜の開花が待ち遠しいですね
12kmほどを6'15"/kmペースでゆっくり進み、スタミナのなさを改めて感じましたまだまだ程遠い体調です・・・しっかり取り組んでいこうと思います
今日の走行距離: 12.5km
今月の走行距離: 22.5km
今年の走行距離: 149.5km
10kmJog@運動公園コース
暖かい陽ざしに恵まれた日中でした風が少し強かったですが、概ね良い環境で練習が出来ました
コース上をゆっくりゆっくり進み、Jog(6'36"/km)で街中を通り過ぎ体の細部を確認しながら終始しました。思ったよりは動けましたが、まだまだリハビリ状態です・・・。
晴馬もうすぐそこまで来ていますねこれからもしっかり取り組んでいこうと思います
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 10.0km
今年の走行距離: 137.0km
コース上をゆっくりゆっくり進み、Jog(6'36"/km)で街中を通り過ぎ体の細部を確認しながら終始しました。思ったよりは動けましたが、まだまだリハビリ状態です・・・。
晴馬もうすぐそこまで来ていますねこれからもしっかり取り組んでいこうと思います
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 10.0km
今年の走行距離: 137.0km
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