東京マラソンでサブスリー！

東京マラソン2009でいよいよサブスリーを達成する準備が出来ました。
先週の「つくばマラソン」でその手応えを感じた？！ところです。

課題は30Km以降の落ち込みをどう抑えるか？（落ち込みは想定内）
4'30"/Kmで余裕があるペースを前半3'50"～4'00"/Kmで貯金をつくれるか？
気持ちが切れない精神力を持続させることは可能か？

やる事ははっきりしています。（足りないものがはっきりしています）
所属のe-〇thletesからのメニューを能動的に理解して望みたい・・・。
去年の9月から記録を出す練習に取り組み、自分なりに成果が見えてきました。

今月は疲労を抜き（120'LSD、Jog中心）、月中から走り込みの準備の体つくり
に入りたい。ミドル走10～15Km、20Kmのロング走、180'のLSDが中心です。

今はフルを終えた直後とは思えない回復ぶりです。
やはりレース後の体調は、レース結果にも影響されるのですね・・・？！

なぜこのマラソンに影響されているかは、これから少しずつ書いていきます。
そして、去年の自分や昨日の自分を超えることがとても大切なんですね！
記録を求めながら、自分を超えていく・・・、そんな取り組みをしていければと思います。
マラソンの素晴らしさや、そう感じることが出来る幸せを、伝えていければと思います。