13kmJog@21世紀の森周辺コース

朝からどんよりとした曇り空でした。空気もヒンヤリしていて、スタート直後は手袋が欲しかったくらいでした

リズムやフォームは安定していたものの、体が非常に重く感じ走り難いのか良い感覚だったのか、振り返りが難しい状況でした・・・

周辺のコースをJog(6'01"/km)でかなり緩く走りましたが、途中の長い坂やストレートコースを利用して、ダッシュを何本か入れて体に刺激を入れてみました

この冬の時期は、脂肪を体が蓄えようとするのと代謝が落ちやすいので、筋トレ等の補強や食事に少し気を使っていこうと思いました

　今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　　 13.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 1,132.0km