14kmJog@江戸川コース

昨日降り続いた雨は、明け方に上がり日中は暖かな陽気になりました

体調は良かったので14kmほどをA.V.5'44"/kmペースで余力を感じながらフォームと着地位置を意識して進みました

ここ数日寒い日が続いたので、体がほぐれていなかったので大きく走れるようにゆったりとしたフォームで走る事を意識しました

途中2kmほど4'30"/kmくらいまでペースを上げて刺激を入れてみました。良い感覚が残ったので良かったです

今日の走行距離: 　 　 　 14.0km
　今月の走行距離: 　 　 27.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 1,146.0km