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13kmJog@江戸川コース

今日も暖かい陽射しに恵まれ[晴れ]気持ちの良いJog(5'51"/km)が出来ました[手(チョキ)]

途中ペースを上げて、2,000mほど5'00"/km"/km~4'30"/km~4'15"/kmとビルドアップして走ってみましたが、良い切り替えが出来ていたのでホッとしました[ダッシュ(走り出すさま)]

距離が踏めていないので、全く体はキレがないのですがそれでもリズムとフォームは崩さないように、感覚を研ぎ澄ませて進んで行きました[手(グー)]

良い練習が出来たと思います[exclamation]

 今日の走行距離:     13.0km
 今月の走行距離:     52.0km
 今年の走行距離:       119.0km


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