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10kmJog@21世紀の森周回コース

今日も朝から30℃超えの夏日で、湿度も高く厳しいコンデションでした・・・[ふらふら]陽射しもかなり強く[晴れ]距離以上の疲労を感じます[がく~(落胆した顔)]


Jog(6'06"/km)で進みましたが、なかなか体がうまく動きません[exclamation&question]気温が落ち着いて、もう少し長い距離が踏めるようになると良いな~と思っています[手(グー)]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:     122.3km
今年の走行距離:   1,169.5km

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11kmJog@江戸川コース

今日は暑さが戻っていました[ふらふら]湿度も高く[あせあせ(飛び散る汗)]一旦涼しさを体験した体には、今日の暑さぶり返しは堪えました・・・[もうやだ~(悲しい顔)]


Jog(5'55"/km)でゆっくり体の状態を確認しながら進みましたが、空気が重く距離やペース以上の消耗をする感じでした[exclamation&question]8月の末でもうすぐ9月のこの時期に、35℃近い気温はきついですね~[がく~(落胆した顔)]

もう少し暑さが残りそうなので、熱中症や水分補給の注意は続きそうですね・・・。気を付けて練習したいと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:     112.3km
今年の走行距離:   1,159.5km

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10kmJog@国分川コース

台風が過ぎて涼しくなるかと思いきや、気温が急上昇[グッド(上向き矢印)]朝から30℃超えので日中は35℃に達する見込みとの予報[がく~(落胆した顔)]


湿度も高く[あせあせ(飛び散る汗)]かなり厳しい環境の中での練習となりました[ふらふら]

Jog(6'01"/km)で進みましたが、ペースが遅い割には体への負荷は高かった気がします[目]8月下旬でこの陽気はかなり厳しいですが、気持ちを切らさず頑張りたいと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:     101.3km
今年の走行距離:   1,148.5km

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11kmJog@江戸川コース

涼しい週末から一転して、今日も夏日に戻ってしまいました[ふらふら]夜も25℃を下回らない熱帯夜で、体調管理が難しい・・・[もうやだ~(悲しい顔)]


そんな中をゆっくりJog(6'01"/km)で進みましたが、湿度がかなり高く[あせあせ(飛び散る汗)]汗が噴き出す感じでした[がく~(落胆した顔)]


距離や時間以上に体に負荷がかかり、消耗が激しい感じです[exclamation&question]水分補給や睡眠にまだまだ気を遣わないといけないですね~[目]

今日の走行距離:       11.3km
今月の走行距離:     91.3km
今年の走行距離:   1,138.5km

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13kmJog@江戸川コース

今日も涼しい朝でした[手(チョキ)]これだけ気温が下がるとよく眠れます[がく~(落胆した顔)]

今日までお盆休みで、明日から仕事が始まる方が多いでしょうね[exclamation&question]多くのランナーがコース上に出ていました[目]

陽気も手伝ってか、体を動かしている人が多くこのくらいの気候が一番ですね~[手(グー)]私もJog(6'01"/km9でゆっくり進みました[ダッシュ(走り出すさま)]

左足踵の痛みはまだ続いています・・・。だましだまし練習してきましたが、少し休まないと治らないかもしれませんね~[ふらふら]体と相談して決めたいと思います。

今日の走行距離:       13.0km
今月の走行距離:     80.0km
今年の走行距離:   1,127.2km

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10kmJog@八柱霊園

お盆もひと段落して、お墓参りする人も少なくなりました・・・。そして今日は気温は相変わらず30℃近くあるものの、湿度がかなり下がった感じでした[バッド(下向き矢印)]

季節が少し進んだ感じですが、走るにはかなり快適でした[手(グー)]Jog(5'51"/km)で進みましたが、環境的には非常に良かったです[exclamation]

ただ、体調は今一つで右足踵部分に痛みがあり、体も重く感じます[ふらふら]バランスを崩しているのでしょうが、少し調整が必要な感じがしました[目]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:     67.0km
今年の走行距離:   1,114.2km

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11kmJog@江戸川コース

朝から陽射しは強く、気温も30℃を超えて[グッド(上向き矢印)]蒸し暑さ[あせあせ(飛び散る汗)]も加わる厳しい環境でした[ふらふら]


右脚足底の痛みが続いていて、もう1ヶ月くらいになります・・・。無理せず練習も休んだほうが良いのでしょうが、なかなか体を休める事が出来ませんでした[もうやだ~(悲しい顔)]


その為フォームも崩し、体のバランスも悪いのですが距離も踏まず体をゆっくり動かす程度で練習をしてきました。今日もJog(6'09"/km)でゆっくり進みましたが、湿度が厳しく距離以上に負荷の高さを感じました・・・。

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:     57.0km
今年の走行距離:   1,104.2km

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12kmJog@江戸川コース

ここ数日は曇り空[曇り]BASEだったが、今日は朝から陽射しがありました[晴れ]

しかし、湿度[あせあせ(飛び散る汗)]が異常に高く空模様は不安定な感じがしました[ふらふら]

遠くを見ると黒い雲が出ていたり、強い陽射しが出たと思うとゴロゴロと音がしていたり・・・。場所によってはゲリラ豪雨になっているところもあるのでしょうね[目]

尋常じゃない湿度の中をJog(6'02"/km)で進みましたが[ダッシュ(走り出すさま)]、体はなかなか動いてくれませんでした[ふらふら]

体調なのか、環境の影響なのかわかりませんが、なかなか満足な練習が出来ない状況でした[もうやだ~(悲しい顔)]基礎体力をもう少し上げて[グッド(上向き矢印)]いかないといけないと痛感した一日でした[exclamation&question]

今日の走行距離:       12.0km
今月の走行距離:     46.0km
今年の走行距離:   1,093.2km


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11kmJog@江戸川コース

一昨日台風[台風]が過ぎ去って、少し涼しい空気に包まれたと思ったら、また蒸し暑さが戻ってきました[あせあせ(飛び散る汗)]


陽射し[晴れ]も出ると一気に気温も上がり[グッド(上向き矢印)]やはりまだまだ暑さも続くんだな~と感じました[ふらふら]

今日の走行距離:       11.0km
今月の走行距離:     34.0km
今年の走行距離:   1,081.2km


今日はコース上をJog(6'14"/km)で進みましたが、スタート時は陽射しが非常に強く気温も32℃を表示していましたが、復路では大気が不安定になり曇り空[曇り]になりました[目]


今日はあちらこちらで雷[雷]が予想されています・・・。空模様が心配な一日になりそうです[exclamation]


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10kmJog@21世紀の森周回コース

相変わらずの連日暑い日が続いています・・・[ふらふら]もはや日中は走るには厳しい環境で、早朝か夕方に時間を見つける必要を感じます[目]

しかし、今日は午前中に暑さに負けないように[exclamation&question]Jog(6'18"/km)で軽く調整に出掛けました[手(グー)]

先日歯の治療を行い、激しい運動が出来ないので軽い調整に終始した[ダッシュ(走り出すさま)]歯の状態はトレーニングにとても大きな影響を与えますね~[がく~(落胆した顔)]

体のメンテと一緒にしっかり治療していこうと思います[手(チョキ)]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:     23.0km
今年の走行距離:   1,070.2km

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