12kmJog@21世紀の森周辺コース

気温が上がり陽射しは強かったのですが、夏の強さはなかったかな～

時折吹く風もヒンヤリしていて、秋の空気になっている感じでしたそんな中をJog(6'05"/km)で大規模公園の周辺を進みました

涼しくなるごとに体の動きは良くなりますが、慎重に進めていかないと再び故障するリスクもあるので、ゆっくりゆっくり負荷を上げていこうと思います

今日の走行距離: 　 　 　 12.0km
今月の走行距離: 　 　 　 97.0km
今年の走行距離： 　 　　 977.0km

13kmJog@江戸川コース

9月も終わろうとしていますが、気温は高いですね～まだまだ汗が噴き出す感じです

しかし、時折吹く風が涼しく感じ幾分体が動きやすくなった気がしますほんの少しずつではあるものの、秋に向かって進んでいるのでしょうね

今日は体調を確認しながら、Jog(5'52"/km)でいつものコースを進んでみました体は相変わらず重く感じましたが、リズムや感覚はここ数週間では良い部類の練習が出来ました

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 85.0km
今年の走行距離： 　 　　 965.0km

13kmJog@江戸川コース

今日も暖かい陽気で、過ごし易い感じです湿度も高くないので風が気持ち良いです。コース上でもゆっくり散歩されている人や、サイクリングをしている人が多かったです

13kmほどを5'58"/kmのペースでゆっくり進みました腰の状態が一進一退で抜けるような嫌な感じがあります

ここで無理をすると長期で走れなくなるので、慎重に様子を見ながら練習をしていこうと思います

13kmJog@江戸川コース

ここ数日涼しい秋らしい空気感に包まれていましたが、今日は一転夏の空気に戻ってしまいました気温も29℃まで上がっていて空気が変わった感じでした

いつものコースをJog(6'09"/km)で進みましたが、腰の状態が良くないので慎重にリズムだけを意識して進みました思ったよりは影響もなく安心しました

MGCで元気を貰い、仲間と応援も出来たのでとても前向きになれました一流選手のフォームや息遣いを傍で見れて、本当に楽しかったです

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 59.0km
今年の走行距離： 　 　　 939.0km

13kmJog@江戸川コース

今週初めの強い勢力で上陸した台風各地で被害を残していきましたね～

いまだ停電が続いている地域の方は大変だと思いますし、高齢者施設の方々などは本当につらい思いをされていると思います。走っていても、倒木個所や道に枯葉が散乱している場所を多く見ました

その後の湿度の高さや、季節外れの真夏日にも悩まされました今日は幾分涼しかったものの、体調管理が難しい状況でした・・・。

今日は体を解すために13kmほどをJog(6'16"/km)でゆっくり走りましたが、足の回転等まだまだ本調子じゃありませんね・・・辛抱強く積み重ねたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 46.0km
今年の走行距離： 　 　　 926.0km

13kmJog@江戸川コース

朝から25℃以上で久しぶりに夏日の予報・・・暑さが復活ですね～

週末は台風の予報も出ています熱帯の空気も運ばれているのかもしれませんねそんな中をJog(6'13"/km)で進みました

体は重くフォームもバラバラで、今は最悪の体の状態ですが少しづつでも戻していけたらともいます圧倒的に距離が踏めていないのと、体幹を戻さないと体がブレブレです

まずは低速で脚を作ってから、練習メニューを考えたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 33.0km
今年の走行距離： 　 　　 913.0km

調整Jog@八柱霊園

朝から陽射しが出ると暑い陽気が戻ってきた感じでした・・・。風は幾分涼しい感じですが、まだまだ暑いです

曇り空BASEでしたが、空気は重い感じです・・・少し走っただけで息苦しいので、汗びっしょりになりました

Jog(6'01"/km)でゆっくり進みましたが、朝の気持ちよさ以上に風が心地よかったのが救いです

そうは言ってももう9月ですよねまだまだ残暑は厳しそうな感じですね

今日の走行距離: 　 　 　 10.0km
今月の走行距離: 　 　 　 20.0km
今年の走行距離： 　 　　 900.0km

調整Jog@21世紀の森周辺コース

今日から9月だというのに、気温が高めで湿度もありムシムシした陽気でした

走っていても空気が重く、体の動きも鈍くなります・・・。調整目的でJog(6'06"/km)でゆっくり走りましたが、なかなか体が思うように動きません陽気の影響もありますが、体が全く準備が出来ていない感じでした・・・。

脚作りから始めないといけないのですが、なかなか元に戻す練習すらできていない状況です少しずつやれることから取り組みたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 10.0km
今月の走行距離: 　 　 　 10.0km
今年の走行距離： 　 　　 890.0km