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13kmJog@21世紀の森周辺コース

久しぶりの良い天気[晴れ]やはり晴れ間を見ると、気持ちが前向きになるなぁ~[手(チョキ)]

昨日の大雨で再び各地で洪水や土砂崩れが起きています・・・[がく~(落胆した顔)]被害がこれ以上大きくならないと良いのですが・・・。

そんな状況の中走るのも申し訳ないのですが、体の血行が悪く腰の状態も心配だったので軽くJog(6'07"/km)に出掛けました[ダッシュ(走り出すさま)]

コンデションが良かったお陰で、体調は非常によくリズムやフォームの感覚もここ数か月では一番良かった感じです[手(グー)]この感覚を大事にしながら腰の状態を万全にしていきたいと思います[exclamation]

今日の走行距離:       13.0km
今月の走行距離:       49.0km
今年の走行距離:       1,026.0km

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13kmJog@江戸川コース

最近は台風の影響や荒天・・・、仕事の忙しさも加わりなかなか練習時間が取れない日々が続きました[ふらふら]仕方がないのですが、体は走る事に順応しなくなってしまうのが恐ろしいです・・・[がく~(落胆した顔)]

今日は何とか時間を見つけて、体を解しにJog(5'58"/km)に出掛けました[ダッシュ(走り出すさま)]ここ数か月練習メニューが全くこなせていないので、準備運動レベルで精一杯になっています[もうやだ~(悲しい顔)]

もっと距離を踏んだり、効率的にインターバルなどもやりたいのですが、体が準備できていません・・・。土台を作る段階ですかね~[目]故障個所も少し良くなっているので、徐々に戻していこうと思います[手(グー)]

今日の走行距離:       13.0km
今月の走行距離:       36.0km
今年の走行距離:      1,013.0km


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13kmJog@江戸川コース

台風一過の晴天で気温が急上昇[グッド(上向き矢印)]陽射しも強く[晴れ]昨晩の荒天が嘘のようでした・・・[目]

昨夜は暴風雨が吹き荒れ[台風]大雨特別警報が鳴りやまなかったですね~[ふらふら]

先ほど江戸川のコースに行ってみましたが、これまで見たことのない量で流れていました[がく~(落胆した顔)]ちょっと見ているだけで圧力を感じ怖かったですね~[exclamation&question]

Jog(6'05"/km)で進みましたが、河川敷のコースは水没し法面の上のコースを進んでいきました[ダッシュ(走り出すさま)]スーパーやコンビニも徐々に復活しているようで、何とか日常を取り戻しつつある街の風景でした・・・[手(グー)]

今日の走行距離:       13.0km
今月の走行距離:       23.0km
今年の走行距離:      1,000.0km

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調整Jog@21世紀の森周辺コース

今週はイベントや仕事の都合で、練習時間が全く取れなかった[ふらふら]また、アレルギーなのか??体の調子が良くなく、走る気力も少なかった状態でした・・・。

しかし今日は久しぶりに汗をかきたくて、日差しの強い中スタートしました[手(グー)]予報では気温30℃近くまで上がる予想で[グッド(上向き矢印)]、夏がまだある気配でした・・・。

久しぶりの練習だったのと、体調を考慮してJog(6'10"/km)でゆっくりゆくり体ほぐしました[ダッシュ(走り出すさま)]脚の付け根に違和感があり、ペースは上げられなかったものの体に刺激を入れるには十分でした[exclamation]

寒暖の差が非常に大きいので、体調管理に一段と気をつけたいと思いました[目]

今日の走行距離:       10.0km
今月の走行距離:       10.0km
今年の走行距離:      987.0km

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