13kmJog@江戸川コース

街中が新型コロナウィルス一辺倒ですね～スーパーや、コンビニ、ドラックストアでは、マスクが品切れ、テッシュペーパーも品薄？？・・・混乱しています

Jog(5'51"/km)で街中をパトロールしましたが、人の動きが異様でした子供達も休校が国から要請され、大震災並みの非日常がそこまで来ている感じでした

こんな時ほどまずは免疫を高めて、休養を摂って栄養補給に努めたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 78.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 145.0km

13kmJog@21世紀の森周辺コース

今日も暖かい休日になりました昨日ほど風もなく、穏やかな街中をゆっくりゆっくり走り抜けました

13kmほどをJog(6'03"/km)で進みましたが、風が無かったので日向では少し汗が噴き出す感じでした空気が春に近づいている感じがしましたね～

今年は連休が多いようですが、連絡を取りたい時に土日休日が休みが多く困る事もありますが、体調を戻し余暇を楽しむには十分な時間ですね・・・体も気持ちもリフレッシュしたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 65.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 132.0km

13kmJog@江戸川コース

今日も暖かい陽射しに恵まれ気持ちの良いJog(5'51"/km)が出来ました

途中ペースを上げて、2,000mほど5'00"/km"/km～4'30"/km～4'15"/kmとビルドアップして走ってみましたが、良い切り替えが出来ていたのでホッとしました

距離が踏めていないので、全く体はキレがないのですがそれでもリズムとフォームは崩さないように、感覚を研ぎ澄ませて進んで行きました

良い練習が出来たと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 52.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 119.0km

13km走@江戸川コース

朝から温かい陽気でした曇り空BASEでしたが、気温が高かった分体は良く動いてくれました

いつものコースをA.V.5'41"/kmで進んで行きました気温が思った以上に高かったので少し後半ばててしまった気がします・・・

脚が重く感じましたが、これは距離を全く踏めていない為でしょうがフォームが安定していたので、崩れることなくペースを維持できました良い感覚を残す事が出来ました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 39.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 106.0km

13kmJog@21世紀の森周辺コース

陽射しが暖かく感じましたね～明日から天気が下り坂らしいので、貴重な陽射しだったようです・・・。

Jog(5'48"/km)で体をひっぐしに出掛けましたが、街中は祝日のゆったりした雰囲気でした天気が良いと前向きな気持ちになれるから好きです

体調は悪くないですが、体重の上下が激しいのと疲れを上手に取らないと故障に直結しそうで怖いので、徐々にメニューを決めていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 26.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 93.0km

13kmJog@八柱霊園

今日は朝は寒く感じたのですが、日中は陽射しの温かさを感じる事が出来ました

ここ数日朝は氷点下だったり、1～2℃くらいでこの冬一番の寒さの首都圏でしたが、今日の日中は体を気持ちよく動かせる陽気に感じたところです

久しぶりの練習なので、A.V.5'47"/kmでいつものコースをJogで駆け抜けましたが、体を解す目的だったので体感は6'30"/kmくらいでゆっくり行こうと思ったのですが、体が良く動いていたのでついつい無駄にペースアップしてしまいました・・・

それでも動きは良かったので、この体調をキープしたいと思っています花粉も飛び始めたようなので、体調管理を十分にしたいと思います

今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 13.0km
　今年の走行距離： 　 　 　 80.0km