12kmJog@国分川コース

朝から気持ちの良い太陽が顔を出していました気温も日中は27℃くらいまで上がったようですが湿度が低かったようで、思ったよりは過ごし易かったようです

今日は&727"/kmくらいの超スローペースで、コースを進みましたマスクをしているとかなり息苦しいのですが、日陰がくるとホッとします

これからの季節マスクは少し考えないといけないですね～湿度がこれ以上上がってくると、危険な感じがしました

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 77.0km
　今年の走行距離： 　 　 336.0km

13kmJog@八柱霊園

月曜日から雨が続き陽射しが全くでなかったのは42年ぶりらしいですね日照時間が５日間で０時間だったようです

しかし今日は朝から陽射しがこぼれ始め雲が多めながらも気持ちが前向きになる陽気になりました

気温も平年より低めで推移し、肌寒い陽気でしたが今日は空気が変わり南風の影響なのか25℃に迫る予報が出ていますそんな陽気の中をJog(6'08"/km)で進みました

空気が暖かくなった影響で、マスクが暑く最後は顔が物凄く暑くなってましたこれ、梅雨の時期は熱中症が心配ですね～

新しい生活様式の一環でしょうから良い方法を考えていきたいですね

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 65.0km
　今年の走行距離： 　 　 324.0km

12kmJog@江戸川コース

朝から太陽が眩しいくらいの晴天でした明け方までに雨は上がり、空気の暑い南風で気温がスタート時で22～23℃くらいでした

体は重かったのですが、Jog(6'15"/km)で体を解し、途中の2,000mを4'15"/km～4'10"/kmくらいまで上げて少し刺激を入れてみました

体の調子は今一つですが、股関節の動きが悪い感じがしますのでストレッチや可動域の柔軟に気をつけようと思います・・・。しかし、リズムやフォームは良かったので後はスタミナを復活させないといけないなぁ～と感じました

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 52.0km
　今年の走行距離： 　 　 311.0km

13kmJog@八柱霊園

朝から強い陽射しまるで初夏の陽気になっています

連日25℃以上の夏日を記録し、汗腺が開ききっていない中での熱中症が心配になりますよね～水分補給が早くもポイントです・・・。

さて今日も体を解しに近隣Runです(6'11"/km)。のんびりリモートワークの疲れを取る目的で、追い込まずゆっくりゆっくり進みました

体は走り込んでいないので、全く走る脚ではないのですが、体調は良くバランスやフォームも案外安定しています陽気に負けずにポジティブに過ごしたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 40.0km
　今年の走行距離： 　 　 299.0km

13kmJog@八柱霊園

昨夜の雨も上がり朝から快晴の空でした

湿度も低く風も穏やかで気持ちが良く、走り易い環境でしたしかも平日で人も少なく、自粛期間中なので、少し罪悪感がありました・・・

Jog(6'03"/km)で近隣の街中をパトロールRunを実施しました少し体が重かったのですが、良い感覚で終了する事が出来ました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 27.0km
　今年の走行距離： 　 　 286.0km

14kmJog@江戸川コース

昨日より若干曇り空でしたが、相変わらず湿度が低く快適な環境で走り切れました

いつものコースに出ましたが、サイクリングの人が多く、気持ちよく風を切っていました私も今日はテンポよく進む事が出来ました・・・。

Jog(6'05"/km)のゆっくりペースではありましたが、良い感覚で安定して駆け抜けていけました途中偶然にも、マスクが売っていたので持っていたお金で買えるわずかなマスクを買って帰路に向かいました

　今日の走行距離: 　 　 14.0km
　今月の走行距離: 　 　 14.0km
　今年の走行距離： 　 　 273.0km