11kmJog@国分川コース

いや～暑いですねもうすぐに９月だというのに、猛暑日の連続は体に堪えます

命がけの練習は出来ませんが、高温が続き時間も取れなかったので決心をして今日はスタートしましたスタート時の気温は31℃、走っている最中は33℃くらいあったと思います

6'54"/kmというLSDペースで進みましたが、気温が高すぎて消耗しているようでした効果を考えたら、あまり長くやっても意味がないのでサクッと切り上げました

本当に熱中症に気をつけないといけませんね

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 53.0km
　今年の走行距離： 　 　 412.5km

11kmJog@国分川コース

猛暑日が続いていますね～体が燃えてしまいそうです

こんな日は運動がダメですね～命がけになってしまいます

それも短時間、近くのコースに出掛け超スローペース（歩いている速度？？）7'00"/kmで、LSDかと思うくらいの速度で11kmほどを体を解しました

体がほぐれる前に燃えそうでしたが、あまり無理は禁物ですね・・・。息も絶え絶えで帰宅しましたもう少し気温が下がらないと走ってはいけない環境でした

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 42.0km
　今年の走行距離： 　 　 401.5km

調整Jog@八柱霊園

コロナ禍の中のお盆に突入しました実家に帰り難い雰囲気が、日本中で蔓延している中皆さんはどうしているのでしょうか？？

8月は7月までの梅雨とは正反対で、毎日真夏日、猛暑日が続いているような重い空気の中にいます少しでも動けば汗が噴き出すような気温です

Jog(6'58"/km)で進んでいましたが、かなり危険を感じてペースを極端に下げました熱中症だけは気をつけないといけないですね～

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 31.0km
　今年の走行距離： 　 　 390.5km

10kmJog@江戸川コース

お盆休みに入りましたね～連日猛暑日で体が追いつきません～

体も気持ちも盛り上がらないのですが、体は動かさないとなまっていくばかりなので、ゆっくりゆっくり10kmをJog(6'24"/km)で進みました体感はかなり重く感じましたが・・・

気温も30℃超え激しい運動は禁止の報道が出ています水分補給に相当気をつけないといけない時期ですね

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 20.0km
　今年の走行距離： 　 　 379.5km

調整Jog@八柱霊園

梅雨がやっとあけましたね～久しぶりの陽射しがとても嬉しく感じました

いつものコースへ走りに行っただけなのですが、ウキウキした気分でしたJog(6'28"/km)で超久しぶりRunで、体は全く走る人の体ではない感じでしたが、気分転換にはとても良い練習になりました

まずは走る事に耐えうる体の土台を作ってから、ゆっくり元に戻していく作業を始めたいと思います新しい取り組みと、仕事がここへきて非常に忙しくなった影響で、走る時間さえ全く生み出せない状態でしたが、少し気持ちにゆとりをもってお盆は過ごしたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 10.0km
　今年の走行距離： 　 　 369.5km