11kmJog@国分川コース

台風が近づいているようです夏の高気圧が退いた証拠なのでしょうが、いよいよ台風シーズン真っ只中なんですね～

体が重くて仕方が無かったので、汗をかきにJog(6'33"/km)に出掛けました

最近筋トレをやっているので、少し体が重いのは仕方がないのですが走る事には不要な筋力もついてしまたのか、若干走りずらいです・・・

しかし、体脂肪率も変わっていないし体の状態は良いので、このまま健康体を維持したいと思っています

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 34.0km
　今年の走行距離： 　 　 446.5km

12kmJog@国分川コース

晴れたり曇ったりの陽気で、蒸し暑い空気に包まれていました・・・。しかし、朝の気温はわずかに秋の気配を感じ気持ちが良かったです

いつものコースに気分転換を目的にJog(6'27"/km)でゆっくり出かけました全然練習が出来ていないので、体が重いですね～

フォームもバラバラだし、リズムも刻めません・・・今年の夏は暑くて走る陽気ではなかったとはいえ、ここまで体が走る準備が出来ていないといけませんね～

もう少しゆっくり、短く、LSDから徐々に準備をしていきながら、とにかく土台作りから始めたいと思いました

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 23.0km
　今年の走行距離： 　 　 435.5km

11kmJog@江戸川コース

今日も蒸し暑い陽気でした時折陽射しは出るものの、曇りBASEの空模様でした。

いつものコースを6'46"/kmでゆっくり進みましたが、まだまだ土台すらできておらず、走る体ではないことを痛感しましたLSDペースがきつく感じるくらいですから・・・

体をしっかり作っていかないと、レースどころではありませんねでも、体を動かすと本当に気持ちが良かったです

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 11.0km
　今年の走行距離： 　 　 423.5km