15kmJog@江戸川コース

暖かい陽気で、快晴の空でしたコース上は、サイクリングの人やジョギングをする人が多く出ていました

陽射しが思った以上に強く、かなり汗をかきましたそれでも体は案外良く動いてくれたので、良い練習になりました

今週は出張も多かったので、体が固まっていた感じだったので15kmほどをゆっくりJog(6'22"/km)ペースで進みました体も軽く良い感覚が残ったので収穫が大きかったです

　今日の走行距離: 　 　 15.0km
　今月の走行距離: 　 　 36.0km
　今年の走行距離： 　 　 482.5km

調整Jog@八柱霊園

今日は朝から快晴の天気気温も18℃前後で気持ちの良い陽気

股関節の違和感を克服すべく、今日もゆっくりJog(6'23"/km)に出掛けました体のバランスは非常によく、リズムも良い感覚がありました

暖かさお陰で体も良く動いてくれて、フォームも安定していたところです・・・走る体に戻っていない状態ですが、少しずつ体を慣らして距離を踏めるようにしていきたいです

今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 21.0km
　今年の走行距離： 　 　 467.5km

11kmJog@国分川コース

いや～久しぶりのRun！！昨日の立川の箱根駅伝予選会を見て刺激を受けてコースに出てしまいましたしかし、ここまで走っていないと体が走る体ではないですね～

いつものコースを超スローペースで11kmほどを6'31"/kmで進みました体は重くフォームもバラバラなので、まずはゆっくり走る体の戻さないといけません

故障が怖いのと、急に追い込むと免疫が落ちるのでゆっくり上げていきながら、体の管理を始めたいな～と思いました

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 11.0km
　今年の走行距離： 　 　 457.5km