11kmJog@国分川コース

太陽から降り注ぐ陽射しは暖かくとても気持ちが良かったです

風は冷たいのですが、走っていると気持ちが良いのですが少し強かったかな銀杏が風で舞っているので、正面から飛んでくる感じで怖かったです

このところ体は良く動いてくれていますが、昨今の街中の状況から無駄に免疫を落とさないように気をつけたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 11.5km
　今月の走行距離: 　 　 49.5km
　今年の走行距離： 　 　 532.0km

12kmJog@八柱霊園コース

今日も暖かい陽気朝から陽射しが出ていて、体を動かしたくなる感じだった

体は相変わらず重かったが、Jog(6'06"/km)で街中を通り抜け駆け抜けてみましたフォームは少し心もとないけど、安定してきた感じだった・・・

後はリズムをしっかり刻んで、距離を踏んで脚を作っていかないと土台は創れない感じかな・・・脚の付け根の違和感が気になるけど、徐々にかな・・・

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 38.0km
　今年の走行距離： 　 　 520.5km

13kmJog@八柱霊園

曇り空BASEの空模様でした・・・。しかし気温は高めで、夜中に雨が降ったようで湿度も若干高い気がしました

走りにしては良いコンデションで、ゆっくり脚を確認しながらjog(6'13”km)のペースで土台作りを心掛けました

状態は良いのですが、体は重い・・・距離を踏んで、もっとスタミナを強化しないといけないのですがなかなか時間も取れず、良いのか悪いのか・・・

それでも良い感覚が得られたので、良い練習と気分転換になりました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 26.0km
　今年の走行距離： 　 　 508.5km

13kmJog@江戸川コース

暖かく感じる一日でした陽射しが降り注ぐコース上は暑いくらいでした

しかし風は冷たいので、非常に心地よいRunになりましたペースはゆっくりで、6'17"/kmペースで体を解す感覚で進みました

途中4'30"～4'15"/kmくらいまで上げましたが、1kmくらいでバテバテでした

体はまだ走る状態ではないですね～少しずつ戻していこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 13.0km
　今年の走行距離： 　 　 495.5km