11kmJog@国分川コース

今年もあとわずか・・・。朝は陽射しがありましたが、スタートしたころは曇り空BASEでしたその分走り易かったですが、体の重さを感じました

Jog(6'13"/km)でコースをゆっくり進みましたが、体がうまく反応していない感じでした

走りながら買い出しの手伝いや、必要品の買い物をしたのでコースは途中からバラバラになりましたが、何があっても年の暮れなんだな～と感じる街の風景でした

　今日の走行距離: 　 　 11.5km
　今月の走行距離: 　 　 75.0km
　今年の走行距離： 　 　 607.0km

12kmJog@江戸川コース

陽射しが降り注ぎ暖かい陽気に恵まれました・・・。気温は6～7℃でしたが、そんなに寒さを感じずに走れました

きっと風もなく、日陰が少ないコースを取った影響かかなり汗をかきましたペースはかなりゆっくりだったのですがね～

Jog(6'00"/km)でコースをゆっくり進みました間もなく2020年暮れを迎えて、最後の週末なので、ゆっくりと散歩やサイクリングしている人が多かったです

とても気持ちが良かったです

　今日の走行距離: 　 　 12.5km
　今月の走行距離: 　 　 63.5km
　今年の走行距離： 　 　 595.5km

12kmJog@八柱霊園コース

今日は朝から陽射しが届き室内にいるには暖かさを感じましたが、外は冷たい空気に覆われていました

日向は暖かく感じ汗も出てくるのですが、日陰のコースを取ると空気が冷たくヒンヤリして寒いくらいでした・・・かなり準備運動やJogを繰り返してからスタートしないと体がほぐれず怪我をしやすい気がしました

Jog(6'01"/km)で12kmほどをゆっくり進みましたが、感覚的には良いリズムでフォームも安定して推移することが出来た気がします

もっともっと時間を作って距離を踏めたら・・・と思いました。

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 51.0km
　今年の走行距離： 　 　 583.0km

14kmJog@21世紀の森コース

今日は陽射しが出てきて暖かさも感じた陽気でした

日陰は空気が冷たくヒンヤリした感じでしたが、陽射しを受けると汗が出るくらいの良いコンデションでした

コースをゆっくり回りましたが、Jog(6'12"/km)で体幹もしっかりしていたのでホッとしました体は良く動いてくれていますが、まだまだスタミナ不足です・・・

フォームが安定するように、しっかり超低速ペースで土台を作っていきながらペースアップをしていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 14.0km
　今月の走行距離: 　 　 39.0km
　今年の走行距離： 　 　 571.0km

12kmJog@八柱霊園コース

朝から霧が発生し、電車も少し遅れているようでしたが、午前中は薄日も射す陽気でした・・・。

空気は冷たいのですが、曇り空BASEにしては走っていると温かく感じました

Jog(6'20"/km)で体の動きを確認しながら進んで行きましたここ数週間は体の動きが良くフォームも安定しています

シューズも私の場合は、ナイキよりアディダスの方があっている感覚がありました体調によっても違うのですが、個人差はあって当然ですよね・・・

無理せず流行に流されず、体を動かしていこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.5km
　今月の走行距離: 　 　 25.0km
　今年の走行距離： 　 　 557.0km

12kmJog@工業団地コース

今日は予報は晴れだったのですが、午前中はどんよりとした曇り空その分走り易かったですが、案外風が冷たく感じましたね～

体は良く動いていて、少し絞れてきた感じですJog(6'11"/km)で感覚を大事にしながら前に進んで行きました

途中スピードを上げましたが自分の理想とはかけ離れた状態に・・・距離を踏んでいないのでこんなものかと基本の大事さを思い知りました

焦らず長く、しかし少しづつ課題を潰していこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.5km
　今月の走行距離: 　 　 12.5km
　今年の走行距離： 　 　 544.5km