13kmJog@江戸川コース

気温は高めの予報が出ていましたが、空気がかなり冷たい感じでした陽射しは出ているものの体が温まるまでには時間が必要だった陽気でした

しかし体は良く動いていたので、ゆっくりペースではあったものの良いリズムが刻めました6'14"/kmペースだったので気持ちよく体をほぐせた気がします

最後のびわ湖毎日マラソンでは日本記録が出たようで、もはや2時間4分台の争いなんですね～どんどんスピード化していく戦いにまたまた目が離せないです

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 76.0km
　今年の走行距離： 　 　 141.0km

13kmJog@八柱霊園

朝から陽射しが強く暖かい陽気でした。明るい朝を迎えると気持ちが前向きになりますよね～

さて、今日もリフレッシュランを敢行しましたいつものコースを6'06"/kmの緩いJogペースで駆け抜けました

今日は祝日と言う事もあってか、街中はとても静かでした休日の様子はとても大好きですこういったゆったりとした時間を、いつも以上に大切にしたいものです

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 63.0km
　今年の走行距離： 　 　 128.0km

13kmJog@21世紀の森コース

今日は朝は非常に寒かったのですが、日中は陽射しも強く快晴の空でした風は冷たく日陰は冬の空気なのですが、陽射しの当たるところは春の陽気でした

13kmほどを6'17"/kmの超ゆっくりのペースで進んでいきました股関節の動きが悪く、バランスもあまり良くなかったのですが、リズムは良い感覚で終始出来ました

体を動かしていないと体が固まってしまうので、時間を見つけながら軽く長く続くような練習を続けていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 50.0km
　今年の走行距離： 　 　 115.0km

13kmJog@江戸川コース

今日も暖かい陽気走っていると汗が出る春の陽気の中練習が出来ました

Jog(6'08"/km)でのんびりRunリズムを意識しながら、前に進んで行きましたが少しバランスが悪かった気がします・・・

距離を踏まないと脚が出来ないですが、土台作りは時間がかかっても仕上げていきたい寒暖の差に負けないように体調管理をしていこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 37.0km
　今年の走行距離： 　 　 102.0km

13kmJog@八柱霊園

今日は風も弱まり、陽射しも出ていて暖かさを感じる陽気でした

しかし若干風が冷たく、少し日陰に入ると寒さを感じましたスタート時は手が少し冷たかった感じです・・・。

Jog(6'03"/km)でいつものコースを進みましたが、良い感覚もありましたが左右の体のバランスがもう一つ課題として残りました

体感をもっとしっかり鍛えていこうと感じました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 24.0km
　今年の走行距離： 　 　 89.0km

11kmJog@国分川コース

朝から気持ちの良い陽射しが降り注いでいました風も幾分弱まり、体感温度もそれほど違いなく過ごせます

今日もいつものコースをJog(6'07"/km)で進みましたが、先週から腰の状態が悪く練習を控えてしましたが、体の状態が上向いてきたので体を解す意味で実施しました

ケアは大事ですが、血行が良くなった分痛みも和らぎ良くストレッチをしていこうと思いましたリモートワークが多くなっているので、体を動かしながら体調を整えていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 76.0km
　今年の走行距離： 　 　 76.0km