20kmJog@江戸川

部分日食が昼間にあると聞いていたが、ちょうど練習の時間だったのでスタート前に欠け始めたところを観賞しました

昨日は日中13～14℃と3月の陽気でしたが、今日は一転5～8℃くらいと肌寒い陽気に戻ってしまった・・・暖かさに慣れてしまうと厳しいですよね～

メニューは20kmほどをゆっくりJog(5'41"/km)で脚を解しながら進みましたもっとペースを落として筋肉に無駄な緊張を掛けたくなかったのですが、ついつい周りに刺激を受けペースが上がってしまいました

それでも体調は良い感じが続いていて、踵の違和感もなくなり腰の状態も悪くなかったので安定したフォームで推移出来ましたこの状態を維持したいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 20.0km
今月の走行距離: 　 　 40.0km
今年の走行距離： 　 　　 40.0km