11kmJog@21世紀の森周辺コース

今日は若干暖かさを感じ陽気でした時折陽ざしもこぼれると、案外汗が噴き出す感じでした

それでも風は冷たく、日陰は寒く感じる体感でした走っていると季節の移り変わりを敏感に感じますよね～

周辺コースを6'25"/kmで周りましたが、フォームがバラバラ推進力が全くなく、足の運びもとても悪い感覚でした・・・

ちょっとずつ修正ですね・・・。

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 43.0km
　今年の走行距離： 　 　 43.0km

12kmJog@国分川コース

今日はいつもより暖かい陽気に包まれました。空は曇り空BASEですが、陽ざしが物足りなくても、気温が案外上がったので暖かさを感じました

Jog(6'29"/km)でいつものコースで体をほぐしました体の固まりが気になっていたので、良い気分転換とほぐしになったかと思います・・・。

腰の状態やひざの状態もまあまあなので、少しずつ回復過程に入れた気がします・・・。しっかり斬新的に練習に取り組んでいけたらと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 32.0km
　今年の走行距離： 　 　 32.0km

10kmJog@八柱霊園コース

久しぶりのRunでしたお正月に少し走ってから腰を痛め、走れる状態ではなかったので思い切って休養を取りました・・・

そもそもは左足脹脛に違和感があり、少し調整していたのですが腰の状態がかなり心配になり自粛していました・・・。お陰様で休養したことが体の良いメンテナンスになってくれたのか、今日は良い感じで復帰できました

10kmほどを6'25"/kmの超スローペースでJogしました腰の状況に細心の注意を払って進んでいきました

まだまだ寒い日が続きますが、体調管理に一段と気を付けたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 20.0km
　今年の走行距離： 　 　 20.0km

あけましておめでとうございます

今日は午前中に10kmを走ってきました、走り初めです風がかなり強かったですが、陽ざしが暖かく感じ良い感覚で走れました

リズムとフォームを強く意識して、公園の周回道路や新年の静かな街中をぐるぐる気持ちよく回れました2022年はいったいどんな年になるのでしょう・・・？？

多くの人が笑顔になれる年になると良いなあと思います。今年も宜しくお願い致します

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 10.0km
　今年の走行距離： 　 　 10.0km