13kmJog@21世紀の森コース

今日は昨日に比べ風も弱く、気温の割には温かく感じました気温はスタート時は12℃くらいで、朝晩はすっかり寒くなっていましたが、風がなかったので陽ざしが降り注ぐ場所は汗が出るくらい暖かかったです

いつものコースをJog(6'15"/km)で軽く流しましたが、体は良く動きバランスも今日は良かったです自然と足が前に出る感覚はありましたが、スタミナがまだまだなので脚を支える筋力がもう一つです・・・

焦らず戻していくしかないと思いました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 100.0km
　今年の走行距離： 　 　 865.0km

12kmJog@八柱霊園コース

今日も暖かい陽ざしに恵まれ気持ちよく走れました

いつものコースに出て、ゆっくり街中を眺めながらJog(6'16"/km)で進んでいきました体調は良かったので、良い感覚とリズムが刻めました

風は非常に冷たかったのですが、陽ざしのおかげで汗をかくくらい体をほぐすことが出来ました

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 87.0km
　今年の走行距離： 　 　 852.0km

13kmJog@21世紀の森コース

今日は朝からどんよりとした曇り空今にも雨が降り出してきそうな空模様でした・・・

しかしスタート前になって雲の間からうっすらと太陽が出てきて、若干気温も上がったように感じました走るには大きな影響はないのですが、太陽が顔を出してくれると、気持ちは前向きになる気がします

近隣の大規模公園にJog(6'16"/km)に出かけました体のあちこちに張りや違和感は多少あるものの、概ね良い体のほぐしになりました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 75.0km
　今年の走行距離： 　 　 840.0km

12kmJog@国分川コース

暖かい日が続きます朝晩は寒さを感じるようになったのですが、日中の日向はポカポカしていて眠くなるくらいです・・・

湿度も低く、風もないと穏やかな陽気に包まれますよね～こんな陽気が続くと良いな～と実感しているところです

さて今日もいつものコースをJog(6'23"/km)でゆっくり巡りました体は良く動いてくれますが、どこか重い感じがします・・・

リズムや切れは良いので、ゆっくり調整していこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 62.0km
　今年の走行距離： 　 　 827.0km

12kmJog@八柱霊園コース

暖かい日が続きます陽ざしのある所はとても暖かく感じます

一方、日陰を通るとひんやりした空気に包まれ、火照った体をクールダウンしてくれて練習にはもってこいの環境です

いつものコースをJog(6'10"/km)で進んでいきました腰の状態や股関節の動きに難はあるものの、概ね良い感覚で進んでいく事が出来ました

今年も一ヶ月半ですね・・・時間だけがどんどん進んでいく感じがします・・・。しかし焦らずしっかり前を向いて進んでいこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 50.0km
　今年の走行距離： 　 　 815.0km

12kmJog@八柱霊園コース

今日も陽ざしがたっぷり湿度も低く風もない絶好のランニング日和でした

日向はとても暖かく、日陰はひんやりと大きく体感が違うのですが、走っていると心地の良い環境になりました今が一番走り易いですね～

Jog(6'09"/km)でいつものコースを周ってきました体は相変わらず重く、フォームも安定しませんでしたが、リズムだけは良かった気がします・・・

なかなか万全の時がないですが、無理せず心地よいランニングを続けていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 38.0km
　今年の走行距離： 　 　 803.0km

12kmJog@21世紀の森コース

今日も陽ざし十分の温かさを感じる午前中でしたこの時期にしては若干暖かい陽気だそうですが、走っていると日陰などはひんやりして秋本番を感じています

暦の上では立冬あたりになるのでしょうか？それでも暖かいと体がよく動きますよね～今日も近隣の公園まで出かけていきました

Jog(6'08"/km)で駆け抜けましたが、体が少し重たい感じがしましたがフォーム自体は安定していました・・・体はまだまだ十分ではありませんが、ゆっくり積み上げていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 26.0km
　今年の走行距離： 　 　 791.0km

14kmJog@21世紀の森コース

昨日今日と温かい陽ざしに恵まれました快晴の空に低い湿度のおかげで、とても走り易い環境でした

Jog(6'21"/km)で近隣の大規模公園の周回コースをぐるぐる周り、途中坂道ダッシュをしたりインターバルで変化走をしてみました体は良い感覚が残りましたので、次に繋げていけそうです

気温も過ごしやすく、20℃前後で陽ざしがあると汗が出るくらいですこんな快適な陽気がいつまで続くかわかりませんが、とても気持ちの良い休日でした

　今日の走行距離: 　 　 14.0km
　今月の走行距離: 　 　 14.0km
　今年の走行距離： 　 　 779.0km