12kmJog@八柱霊園コース

朝から陽ざしに恵まれ、湿度も低く快適な練習日和でした昨日までのぐずついた天候は、今朝解消して空気も若干ヒンヤリして走り易かったです・・・

Jog(6(45"/km)で先日痛めたシンスプリント付近を気にしながら、気持ちよいスピードで街中を進んでいきました

今日は体も良く動き、フォームも安定していたので推進力の無駄もなく、良い感覚で走り切れましたこの状態をキープできればと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 56.5km
　今年の走行距離: 　 　 242.0km

10kmJog@江戸川コース

昨日に比べて曇り空BASEの空模様でした

気温も少し低めだったが、走るには快適の陽気丁度良い感じでしたね～

Jog(6'46"/km)で河川敷コースを進みましたが、途中で右足シンスプリント付近に違和感が発生急遽練習を中止して歩いて帰りました・・・

大事になる前に様子を見ようと思います

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 44.5km
　今年の走行距離: 　 　 230.0km

10kmJog@国分川コース

今日も陽ざしが強く初夏の陽気でした

ここ数日は季節外れの暑さで、練習後は水分補給が欠かせません・・・。消耗が激しくなるので、ペースもコースも慎重に実施しないといけないですね～

いつものコースをJog(6'46"/km)で進んでいきましたこんな緩いペースでも暑さで、体には少しダメージを感じます・・・。

やはり暑熱順化が大切ですね

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 34.5km
　今年の走行距離: 　 　 220.0km

12kmJog@江戸川コース

朝から陽ざしが強い陽気でした

気温も20℃を超え、夏日に迫る天候でした走っているとまるで初夏の体感で、汗が噴き出し体力の消耗が一段と進んだようでした

Jog(6'35"/km)で河川敷コースをゆっくり進みましたが、照り返しが強くペースの割にはかなり体力を使った感じです・・・。それでも晴れの日は気分が良いですね～

暑熱順化を進めるべくさらに対応していこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 24.5km
　今年の走行距離: 　 　 210.0km

12kmJog@21世紀の森コース

朝から陽ざしがたっぷり気持ちの良い朝を迎えました

気分転換のために、近場の大規模公園に向かい周回コースと不整地走を実施ましたペースはかなりゆっくりの6'30"/kmペースでフォームや着地位置を確認しながら進みました

かなり汗が噴き出すほどの陽気になり体も解れてよい練習になりました

　今日の走行距離: 　 　 12.5km
　今月の走行距離: 　 　 12.5km
　今年の走行距離: 　 　 198.0km