13kmJog@江戸川コース

台風が近づいている中で、陽ざしも多少あり湿度も低かったので走りに出かけましたコンデションは悪くなく、良い感覚で進むことが出来ました

いつものコースを6'38"/kmペースで進み、良いリズムで推移出来たと思います腰の違和感も思ったよりは悪くなく、体が温まってくると動きもよくなってきたようです

街中も空も秋の風景に変わってきましたね～体は良く動くようになるでしょうが、体調管理は今以上に気を付けて取り組んでいこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 86.0km
　今年の走行距離： 　 　 678.0km

13kmJog@国分川コース

気温が下がりスタート時は20℃前後とても涼しく感じました

体を動かすにはちょうど良い陽気ですね陽気に誘われてコースに出て凝り固まった体をほぐしながらコースを進みました

Jog(6'13"/km)で気持ちの良いペースを維持し、体のバランスやリズムを意識しながら今日はほんの少し体の軽さを感じ良い感覚で推移出来ました

これからは体もよく動いて、距離を踏めるかもしれません・・・。焦らずゆっくりやっていこうと思いました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 73.0km
　今年の走行距離： 　 　 665.0km

13kmJog@八柱霊園コース

秋の風が吹いていたここ数日でしたが、今日は朝から南風が入り気温が急上昇しました湿度は思ったよりは高くなかったのですが、久しぶりに30℃まで上がると暑いです

涼しさに慣れていた体には少しきつかったですが、Jog(6'27"/km)で進んでいきました日陰は涼しさを感じるくらいでしたが、陽が出るとまだまだ夏の太陽を感じました

体はまあまあ動いてくれましたが、もう少しリズムに乗って走れるように距離を伸ばしていけたらと考えています

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 60.0km
　今年の走行距離： 　 　 652.0km

11kmJog@21世紀の森周辺コース

台風から温帯低気圧に変わった低気圧が、昨日の日中から昨晩通過し今朝からは快晴の空に恵まれました

真夏のようなギラギラした太陽ではなく、秋の空に輝く太陽…といった感じでしょうか？体を動かすには最高の気分です

シルバーウィークに入り運動公園等は、人が繰り出していましたね～そんな周辺のコースを6'17"/kmの緩いペースで駆け抜けました

やはり休日は、空が青い方が気分が前向きになりますよね

　今日の走行距離: 　 　 11.0km
　今月の走行距離: 　 　 47.0km
　今年の走行距離： 　 　 639.0km

10kmJog@国分川コース

だいぶ涼しくなり、走り易くなりました蒸し暑さは感じるものの、一時の真夏日や猛暑日から比べると消耗する力が全く違う感じになりました

涼しさを感じながら体を調整する目的で、Jog(6'31"/km)に出かけました日陰は勿論吹いてくる風が時折気持ちが良いですね～

体は重かったですが、フォームは何とか維持できていたように思いますもう少し体を絞りたいのですが、距離が踏めていないので仕方がないかもしれません・・・。土台つくりからですね

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 36.0km
　今年の走行距離： 　 　 628.0km

14kmJog@江戸川コース

今にも雨が降りそうな陽気でした昨日は気温30℃まで上がりましたが、一転今日は25℃くらいの気温になりました

Jog(6'21"/km)でいつものコースを進みました気温も下がり体はいつも以上によく動きました

体がよく動いてくれた分、良い感覚で進めました秋になって、もう少し距離を踏めたらよいなあと思っています。

　今日の走行距離: 　 　 14.0km
　今月の走行距離: 　 　 26.0km
　今年の走行距離： 　 　 618.0km

12kmJog@国分川コース

ここ1週間ほど太陽を見ていなかったのですが、昨日今日とうっすら薄日を見ることが出来ました

雨続きの毎日よりは、多少なりとも太陽を見たいですよね～またその間に季節も進み、朝晩はとても過ごしやすくなりました

そしていつものコースを気分転換Runに出かけました6'17"/kmといつものリラックスペースですが、気持ちの良い汗をかけました

しっかり体調を整えていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 12.0km
　今年の走行距離： 　 　 604.0km