12kmJog@国分川コース

今日は風もなく、陽ざしもたっぷりでとても暖かく感じました

暖かいと体の動きも違いますね～少し張りがあったのですが、全く問題なく走りとおせました

いつものコースをJogペース(6'23"/km)で進みましたが、まだまだ脚が貧弱です練習不足のため、心肺機能も相当落ちていてこれくらいの距離で島も超スローペースでハアハア言っています

少し坂道でダッシュを入れましたが、もっと刺激を入れながら基本の土台つくりをしていこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.5km
　今月の走行距離: 　 　 36.0.0km
　今年の走行距離： 　 　 79.0km