10kmJog@工業団地コース

オリンピックも大盛況で、モチベーションが上がっているのでこの猛暑の中走りに出かけました

Jog(6'44"/km)で緩いペースの気分転換Runですが、思ったよりは良い感覚で走り抜けましたしかし、それにしても暑い・・・

時折吹く風に助けられ、日陰を何とか探しながら走りましたが無理に消耗しない程度に早めに切り上げました・・・それにしても腰の状態が良くないです・・・。走るバランスを早めに戻さないとフォームも崩れ気味なので心配です。

暑さもピークのようですが、体の土台をしっかり作りながら戻していこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 58.5km
　今年の走行距離： 　 　 497.0km

10kmJog@国分川コース

オリンピックが始まりました賛否両論の世界の祭典も始まってしまうと、気持ちが前向きになるのでしょうか？

アスリートには精一杯頑張ってほしいですね私も大会関係者として裏方を一緒に支えていきたいと思います・・・

今日は近場のルートをゆっくりJog(7'02"/km)しました体が重すぎてどうしてこんな状況なのかよくわかりませんが、しっかり体を絞っていきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 48.5km
　今年の走行距離： 　 　 487.0km

13kmJog@八柱霊園コース

今日も朝から30度を超え、真夏日が続いています・・・。走るには早朝か夕方しかないとは思いながらも、時間がなかなか取れず午前中のスタートとなってしまいました

スタート時は31℃が表示されていて、空気も重くサウナの中を走っているようでした

超スロー低速LSD(7'45"/km)で13kmほどを走りましたが、腰の状態がいまひとつで体も重く悪いコンデションでした

しかし、気持ちは前向きになっているのでしっかり体を整えて、足に負担をかけずに土台つくりに集中したいと思います・・・。何より走る体にしないといけないです

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 38.5km
　今年の走行距離： 　 　 477.0km

13kmJog@八柱霊園コース

梅雨明け以来、30℃を超す暑さが続いています・・・とても走る環境ではなくなりました・・・

早朝か夕方に時間をとって走る方が安全かもしれません体に熱がたまって熱中症に気を付けないといけない季節ですね～

今日は超スローペースで13kmほどを7'00/km以上かけてゆっくりゆっくり進みました体調管理がとても難しく、水分補給は命綱ですね

走り込みの時期ですが、安全に走りたいものです

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 25.5km
　今年の走行距離： 　 　 464.0km

12kmJog@八柱霊園コース

ここ２週間ほど雨続きで太陽を見ていなかった気がしますが、今日は真夏のような久しぶりの太陽を見ました

また気温も30℃くらいまで上昇ちょっと急激すぎてついていけない感じです

LSDのような超低速Jog(7'21"/km)で走り回りましたが、湿度も異常に高く暑さ指数も警戒を超えた感じでしたちょっと走るにはよくない環境だったようです・・・。

それでも予報を見るともう少しで梅雨明けの予感来週は気持ちの良い太陽を見れると良いかなと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.5km
　今月の走行距離: 　 　 12.5km
　今年の走行距離： 　 　 451.0km