10kmJog@八柱霊園コース

久しぶりのRunでしたお正月に少し走ってから腰を痛め、走れる状態ではなかったので思い切って休養を取りました・・・

そもそもは左足脹脛に違和感があり、少し調整していたのですが腰の状態がかなり心配になり自粛していました・・・。お陰様で休養したことが体の良いメンテナンスになってくれたのか、今日は良い感じで復帰できました

10kmほどを6'25"/kmの超スローペースでJogしました腰の状況に細心の注意を払って進んでいきました

まだまだ寒い日が続きますが、体調管理に一段と気を付けたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 20.0km
　今年の走行距離： 　 　 20.0km