15kmJog@八柱霊園コース
朝からどんよりとした曇り空陽射しが全くないので、肌寒い陽気のでした・・・。
気温は5℃を表示していましたが、底冷えのする印象でした・・・体が固まらないように、いつも以上に準備運動を行ってスタートしました。
今日は一昨日の距離走の疲労抜き目的のJog(5'44"/km)を行いましたゆっくりゆっくりを心掛けて、体を解すように負荷をかけ過ぎないようにしました
体は良い感覚で動いてくれたので、体の張りが少し取れたような気がしますフォームをより安定させ、リズムを大事に次の練習に繋げたいと思います
今日の走行距離: 15.0km
今月の走行距離: 75.5km
今年の走行距離: 75.5km
気温は5℃を表示していましたが、底冷えのする印象でした・・・体が固まらないように、いつも以上に準備運動を行ってスタートしました。
今日は一昨日の距離走の疲労抜き目的のJog(5'44"/km)を行いましたゆっくりゆっくりを心掛けて、体を解すように負荷をかけ過ぎないようにしました
体は良い感覚で動いてくれたので、体の張りが少し取れたような気がしますフォームをより安定させ、リズムを大事に次の練習に繋げたいと思います
今日の走行距離: 15.0km
今月の走行距離: 75.5km
今年の走行距離: 75.5km
2019-01-15 11:39
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