13kmJog@21世紀の森周回コース
西日本では大雨の災害が起きていますね~とても心配です・・・。
首都圏も昨日までの雨は上がったものの、曇り空BASEで湿度が異常に高い陽気でした
少し走っただけでも息が上がるような空気感だったので、超ゆっくりJog(6'11"/km)で近隣の公園周辺コースを使って体を動かしました
途中坂道を使って刺激を入れてみましたが、左足踵の痛みが完全に消えていないので無理せず2~3本にとどめておきましたその影響でフォームも崩れやすく、何か安定して走れていない状態でした・・・。
空模様も体調も今一つですが、今後も脱水症状には気を付け取り組んでいこうと思います
今日の走行距離: 13.0km
今月の走行距離: 34.0km
今年の走行距離: 921.2km
首都圏も昨日までの雨は上がったものの、曇り空BASEで湿度が異常に高い陽気でした
少し走っただけでも息が上がるような空気感だったので、超ゆっくりJog(6'11"/km)で近隣の公園周辺コースを使って体を動かしました
途中坂道を使って刺激を入れてみましたが、左足踵の痛みが完全に消えていないので無理せず2~3本にとどめておきましたその影響でフォームも崩れやすく、何か安定して走れていない状態でした・・・。
空模様も体調も今一つですが、今後も脱水症状には気を付け取り組んでいこうと思います
今日の走行距離: 13.0km
今月の走行距離: 34.0km
今年の走行距離: 921.2km
2018-07-07 11:17
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