10kmJog@八柱霊園

もう朝7時には30℃を超える陽気が、毎日続いていますね～朝は涼しいと思っても、通年の日中のような陽気だし、午前中走ろうと思っても30℃超えてるし・・・、体の負担は相当なものです

そんな中Jog(6'09"/km)で進んでみましたが、体がほぐれるどころか心臓への負担も心配になったし、呼吸もかなり苦しい状況で、冷静に考えると練習は不可のような気がしました・・・

それでも走りたい場合は、かなり早い朝（4時とか5時とか・・・）か夜のうちで、場所も標高の高い場所に行くかしかないですね～

この後気温が落ち着いたころに、体のバテが必ず来ると思うので、栄養補給と休養を積極的に摂ろうと思いました

今日の走行距離: 　 　 　 10.0km
今月の走行距離: 　 　 106.0km
今年の走行距離： 　 993.2km