10kmJog@国分川コース

一段と秋も深まってきて、体も動かしやすいついついペースが上がってしまいますが、無駄な刺激を筋肉に与えないように、解す目的でゆっくり進んだ

Jog(5'33"/km)で進んでみたが、良い感覚は続いているリズムも良くフォームも安定している

しかす少しペースを上げると踵の違和感や、腰の違和感が出てくるので無理のないペースを維持した・・・長い距離も試してみたいが、もう少し辛抱かな・・・

今日の走行距離: 　 　 　 10.5km
今月の走行距離: 　 　 60.5km
今年の走行距離： 　 1,324.0km