16km走@江戸川コース

今日も朝から陽射しが降り注ぎ暖かい陽気でした

走っていると暑いくらいでしたがその分いつも以上に体は良く動いてくれました

昨日のJogと距離は一緒でしたが、今日はペースを5'30"/km前後に設定してこのペースを維持していくように負荷を掛けました

A.V.5'32"/kmとほぼ設定通りで、かなりの余力で終始出来ましたこの感覚を維持することが大切かと思っています

少しずつ春に向かっていくようですが、体の可動域が広がっていくような感覚も有り、これからが楽しみになりました故障をしないように体調管理をしっかりしていきたいと思います。

今日の走行距離: 　 　 　 16.0km
今月の走行距離: 　 　 32.0km
今年の走行距離： 　 　　 193.0km