13kmJog@21世紀の森周回コース

予報では陽射しが出て、お出かけ日和になるとの事でしたが、昨日より日差しは弱く曇り空BASEの日中でした

気温も低めで時折吹く風も冷たかったので、走る分には走り易い陽気でした13kmほどを5'48"/kmペースで、感覚を研ぎ澄ませて進んでみました

距離を踏んでいない現状でも、意外にもリズムも良くなりフォームも安定していました
このペースでは良い感覚で走れている印象です

この後は踵の痛みや、脚の付け根の違和感の様子を見ながら、距離を延ばし余裕度を上げていきながら負荷を上げていこうと思います

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 109.0km
今年の走行距離： 　 1,372.5km