18kmJog@江戸川コース

陽射しが隠れる時間が多く、ここ数日の中では曇り空BASEの陽気でした。その分余計にバテずに練習が出来ました

時折吹く風がヒンヤリとしていて、とても走り易かったですついつい体が動いてしまうので、ペース走に切り替えたかったのですが、無理をすると故障の原因になるので今日は慎重にしました・・・

Jog(5'49"/km)でゆっくりと18kmほどを、リズムやフォームを強く意識して体調を見ながら進みました気候も相まって非常に良い感覚を掴む事が出来ました

踵の痛みもそれほどでもなく、大きいフォームを取り入れながら大きい筋肉をより使える体にする感覚で取り組んでいます徐々に効果が出ているのかもしれません・・・。余力を十分残して帰路につきました

今日の走行距離: 　 　 　 18.0km
今月の走行距離: 　 　 　 67.0km
今年の走行距離： 　 　　 604.0km