16km走@江戸川コース

先週は1週間クアラルンプールに海外出張でした今回は予定がぎっしり決められていて、なかなか自分の時間が取れず走れませんでした・・・

しかし、常夏の国マレーシアは人柄も良く食べ物もおいしいし物価も安い穏当に滞在し易い国です。

体を動かしたくて帰国後、16kmほどを距離走しました5'30"/km前後の設定でスタートしましたが、蒸し暑さが相当で汗が噴き出していましたね～

暑熱順化が十分じゃないのか、こんなペースでも後半はバテそうでしたよ・・・結局A.V.5'33"/kmでフィニッシュ

余力を十分の残してほぼ設定通りで終了できましたやはり汗をかくと気持ちが良いですね～

今回ゴールデンラウンジや、映機内で映画もたらふく観れたので満喫できました

今日の走行距離: 　 　 　 16.5km
今月の走行距離: 　 　 　 16.5km
今年の走行距離： 　 　　 692.5km