調整Jog@八柱霊園

午前中の早い段階から気温が30℃超えで、体を動かすだけでも汗が噴き出す状況だった

とても走る環境ではなかったが、ここ数か月の忙しさと色々な事が重なり体を動かす時間が取れませんでした・・・それなので、今日は体を解す意味で練習を実施しました

Jog(6'10"/km)でゆっくり走りましたが、頭が朦朧とする状態ちょっと危険でした

これから練習時間や場所は、考えないといけない季節ですね～水分補給や栄養、睡眠はとても大事ですね

今日の走行距離: 　 　 　 10.0km
今月の走行距離: 　 　 　 47.5km
今年の走行距離： 　 　　 801.0km

前を向いて・・・！

生涯忘れられない月になりました・・・。

前を向いて、更に精進していこうと思います。

引き続き応援よろしくお願い致します。

今日の走行距離: 　 　 　 10.0km
今月の走行距離: 　 　 　 37.5km
今年の走行距離： 　 　　 791.0km

13kmJog@江戸川コース

非常に蒸し暑い陽気だった・・・少し動いただけで、汗が噴き出す感じだった

気温も25℃を超えて30℃近くまで上がる予報が出ていたが、湿度がかなり高いので熱中症に十分気をつけないといけない環境だった

Jog(6'03"/km)でいつものコースをゆっくり走ったが、体が重くフォームもバラバラだったかな～走る体に戻さないといけない。

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 27.5km
今年の走行距離： 　 　　 781.0km

14kmJog@江戸川コース

今年の梅雨は雨続きで記録的な日照不足とか・・・そう言えばここ久しく太陽を見ていないなぁ～

気温も25℃を超えない日が多く、梅雨寒と言った感じの気候が続いていますね距離を踏んでいる人は体の動きが例年より良いでしょうが、あまり飛ばすとシーズンでバテ易くなるので気を付けたいものです・・・。

さて今日は久しぶりの練習14kmほどをJog(6'00"/km)で汗をかきました

相当蒸し暑かったのですが、体を動かしたので気分は良かったですよここ数週間は天候不順や、イベントや出張でなかなか練習時間が取れなかったので今日はとても気分爽快でした

今日の走行距離: 　 　 　 14.5km
今月の走行距離: 　 　 　 14.5km
今年の走行距離： 　 　　 768.0km