13kmJog@江戸川コース

最近は台風の影響や荒天・・・、仕事の忙しさも加わりなかなか練習時間が取れない日々が続きました仕方がないのですが、体は走る事に順応しなくなってしまうのが恐ろしいです・・・

今日は何とか時間を見つけて、体を解しにJog(5'58"/km)に出掛けましたここ数か月練習メニューが全くこなせていないので、準備運動レベルで精一杯になっています

もっと距離を踏んだり、効率的にインターバルなどもやりたいのですが、体が準備できていません・・・。土台を作る段階ですかね～故障個所も少し良くなっているので、徐々に戻していこうと思います

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 　 36.0km
今年の走行距離： 　 　　 1,013.0km