あけましておめでとうございます

今日は午前中に10kmを走ってきました、走り初めです風がかなり強かったですが、陽ざしが暖かく感じ良い感覚で走れました

リズムとフォームを強く意識して、公園の周回道路や新年の静かな街中をぐるぐる気持ちよく回れました2022年はいったいどんな年になるのでしょう・・・？？

多くの人が笑顔になれる年になると良いなあと思います。今年も宜しくお願い致します

　今日の走行距離: 　 　 10.0km
　今月の走行距離: 　 　 10.0km
　今年の走行距離： 　 　 10.0km

13kmJog@21世紀の森コース

朝から曇り空BASE。気温はそれほど寒さを感じずこの季節の陽気に感じたが、陽ざしがない分寒く感じる体感でした

タイ規模公園の周回コースをサクッとJog(6'27"/km)ペースで走り抜けました途中何人かのランナーの方とすれ違いましたが、体が訛っているのでしょうか？ゆっくりゆっくり走られていましたね～

私も体の状態がまだまだなので、Jogを重ねて体調を整えて距離を延ばしていけたら良いな～と思っています

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 52.0km
　今年の走行距離： 　 　 917.0km

13kmJog@八柱霊園コース

今日も暖かな陽気に包まれました昨https://blog.ss-blog.jp/_img/emoji.gif日は12月下旬～1月中旬の陽気で、しかも雨だったのでとても寒く感じました

やはり太陽を見ると気持ちが雨向きになりますね体が良く動いて嬉しいです

Jog(6'12"/km)でいつものコースを軽快Runしました腰の状態やひざの状態も良くはないですが、このくらいのスピードで走る分には何とか進んでいけます・・・。

しっかり体をつくってスタミナ系の練習に移れればと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 39.0km
　今年の走行距離： 　 　 904.0km

13kmJog@八柱霊園コース

空気はヒンヤリしていましたが、陽ざしの下では暖かく気持ちの良いランニングが出来ました

休日の朝の街中は静かで、のんびりした雰囲気の中を走ることが出来ましたJog(6'08"/km)で、坂道を使ったり、1kmほどをペースを維持したり変化走を楽しんでみました

まだまだ体の状態は、前に戻ったとはとても言い難い状態ですが、ゆっくりスタミナをつけながら体調管理をしながら練習に取り組んでいこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 26.0km
　今年の走行距離： 　 　 891.0km

13kmJog@国分川コース

今日も暖かな陽気でした風は冷たかったですが、走るにはよいコンデションに感じました

昨日の朝の大雨で、近くの川はまだその爪痕が若干残っていましたが、今日は澄み切った空を見ることが出来ました

Jog(6'13"/km)でいつものコースに出かけました足の運びに難はあるものの、概ね良いリズムで推移出来ました

脚の動かし方や、バランスのとり方をもう一度よく修正していきたいと思います

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 13.0km
　今年の走行距離： 　 　 878.0km

13kmJog@21世紀の森コース

今日は昨日に比べ風も弱く、気温の割には温かく感じました気温はスタート時は12℃くらいで、朝晩はすっかり寒くなっていましたが、風がなかったので陽ざしが降り注ぐ場所は汗が出るくらい暖かかったです

いつものコースをJog(6'15"/km)で軽く流しましたが、体は良く動きバランスも今日は良かったです自然と足が前に出る感覚はありましたが、スタミナがまだまだなので脚を支える筋力がもう一つです・・・

焦らず戻していくしかないと思いました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 100.0km
　今年の走行距離： 　 　 865.0km

12kmJog@八柱霊園コース

今日も暖かい陽ざしに恵まれ気持ちよく走れました

いつものコースに出て、ゆっくり街中を眺めながらJog(6'16"/km)で進んでいきました体調は良かったので、良い感覚とリズムが刻めました

風は非常に冷たかったのですが、陽ざしのおかげで汗をかくくらい体をほぐすことが出来ました

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 87.0km
　今年の走行距離： 　 　 852.0km

13kmJog@21世紀の森コース

今日は朝からどんよりとした曇り空今にも雨が降り出してきそうな空模様でした・・・

しかしスタート前になって雲の間からうっすらと太陽が出てきて、若干気温も上がったように感じました走るには大きな影響はないのですが、太陽が顔を出してくれると、気持ちは前向きになる気がします

近隣の大規模公園にJog(6'16"/km)に出かけました体のあちこちに張りや違和感は多少あるものの、概ね良い体のほぐしになりました

　今日の走行距離: 　 　 13.0km
　今月の走行距離: 　 　 75.0km
　今年の走行距離： 　 　 840.0km

12kmJog@国分川コース

暖かい日が続きます朝晩は寒さを感じるようになったのですが、日中の日向はポカポカしていて眠くなるくらいです・・・

湿度も低く、風もないと穏やかな陽気に包まれますよね～こんな陽気が続くと良いな～と実感しているところです

さて今日もいつものコースをJog(6'23"/km)でゆっくり巡りました体は良く動いてくれますが、どこか重い感じがします・・・

リズムや切れは良いので、ゆっくり調整していこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 62.0km
　今年の走行距離： 　 　 827.0km

12kmJog@八柱霊園コース

暖かい日が続きます陽ざしのある所はとても暖かく感じます

一方、日陰を通るとひんやりした空気に包まれ、火照った体をクールダウンしてくれて練習にはもってこいの環境です

いつものコースをJog(6'10"/km)で進んでいきました腰の状態や股関節の動きに難はあるものの、概ね良い感覚で進んでいく事が出来ました

今年も一ヶ月半ですね・・・時間だけがどんどん進んでいく感じがします・・・。しかし焦らずしっかり前を向いて進んでいこうと思います

　今日の走行距離: 　 　 12.0km
　今月の走行距離: 　 　 50.0km
　今年の走行距離： 　 　 815.0km