17kmペース走@江戸川コース

今日も朝から温かい陽気でした陽射しも強く、日向のコースは汗が噴き出すくらいでしたよ～


今日のメニューは17kmを5'30"/kmを目安に、余力をしっかり残して走り切る練習でした結果的には、A.V.5'34"/kmでしっかり走り切れ余力も十分でした

走っていると感じていた右足踵の痛みもほぼ無くなり、腰の違和感もランニングベルトで補強してペース走を行えました少しほっとしています・・・。

体が走る事に対応できるようになったのは、ほんの少しですが漸進ですこれから戻していく作業をゆっくり行っていこうと思っています

今日の走行距離: 　 　 　 17.0km
今月の走行距離: 　 　 17.0km
今年の走行距離： 　 1,526.5km