15km走@江戸川コース

朝から陽射しも強く暖かい陽気でした

ここ数日は寒暖の差が激しく、雨や霙が降る日もあったり日中20℃を超える日があったり体調管理がかなり難しい日が続きましたね～でもやはり暖かいと体は良く動いてくれるし、気持ちも前向きになるのでとても気分が良いです

そんな陽気に後押しされて、15kmをA.V.5'30"/kmの設定でスタートし結果はA.V.5'21"/kmでフィニッシュできましたかなりの余裕度を持てたことがかなりの収穫です

今の状態は左足踵の測手筋膜炎と思われる痛みで力が入らない感じで、腰の違和感も痛みまではいかないものの、抜けた感じで無理をすると動かなくなる怖さがあります・・・

それでもリズムを意識し、フォームを固め安定して長い距離を同じペースで走り切る練習を繰り返していますポイントは余裕度で、息が上がる練習より余力がどこまで残るかが大事かと思い続けています

この状態を続けて維持できるように、これからも体と向き合っていきたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 15.0km
今月の走行距離: 　 　 　 60.0km
今年の走行距離： 　 　　 494.0km