15km走@江戸川コース

久しぶりに晴天気持ちの良い青空が広がりました

踵の状態が悪く、腰の違和感もありここ1週間練習が出来ませんでした・・・天気も気温の上下があり、なかなか安定しなかったのを言い訳に距離を踏めませんでした

したがって今日は練習再開の意味も含めて、左足踵の状態を意識しながらも腰の違和感もなく15kmを走り切れました5'36"/kmのペースで余力をもって終われましたが、もう少しペースを抑えて体の状態を感じたかったです

それでも自然とペースが上がるほど体調は良かった感じです久しぶりの練習で体は重く感じましたが、良いリズムを継続する事が出来ました

今日の走行距離: 　 　 　 15.0km
今月の走行距離: 　 　 　 90.0km
今年の走行距離： 　 　　 524.0km