10kmJog@八柱霊園

踵の状態があまりよくないが、走っているとそれほどでもないのが難しい・・・しかし、情報によれば悪化させないためには休んだほうが良いらしい・・・。

しかし体を動かしたかったのと、湿度が低く走り易い陽気だったのでそのままゆっくりゆっくりJog(5'58"/km)で無理のない範囲で進んでみました走り出す前は不安だったが、やはり体が温まると問題なく走れるのがかえって危険かな？？

脚の付け根の違和感も相変わらずなので、今日はフォームは悪かったな～リズムを意識すると踵の違和感があるので、ペースをがくんと落としての確認とした

今日の走行距離: 　 　 　 10.0km
今月の走行距離: 　 　 22.0km
今年の走行距離： 　 755.2km

12kmJog@国分川コース

朝から強い陽射しが降り注いでいました気温もスタート時点で24℃陽射しが当たるところではかなり暑く感じました

左足の踵の違和感が治っていないので、ペースを上げるのを抑えてJog(5'49"/km)でゆっくり進みましたそれでも出来ることはやろうと、フォームを強く意識しリズム主体で練習に取り組みました

梅雨入り前の陽射しでしたが、湿度が低かったのが幸いしました・・・。週末も体調を慎重に判断してメニューを選びたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 12.0km
今月の走行距離: 　 　 12.0km
今年の走行距離： 　 745.2km