15kmJog@江戸川コース

まだまだ「15km走」とは言えず、「15kmJog」の負荷です本来であれば、まだまだゆっくりとしたペースで距離を踏んで、脚を作る必要があります・・・。

しかし、今は左足踵の痛みがなかなか引かず、両足の付け根付近の違和感も続いています阿野で、無理なペースアップで体を壊しかねない状況だったので、敢えて走り切れる距離とペースを限度としていました・・・。

今日もペースは5'50"/kmで抑え、出来るだけ距離を延ばそうとしました体の状態を見ながら、今走れる距離をしっかりしたリズムと、フォームで走りきるのが大切と考えています

週末は距離が踏めるようになったら、ミドル走やハイペース走を入れていきたいのですが、まだまだLSDペースで距離を延ばすほうが良い気がします

今日の走行距離: 　 　 　 15.0km
今月の走行距離: 　 　 42.0km
今年の走行距離： 　 1,425.5km