14kmJog@江戸川コース

昨日のどんよりした曇り空から一転、朝から青空でした

日中は日向では暖かさを感じますが、日陰はかなり寒いですまた今日は風が若干吹いていたので、体感温度は表示より低く感じました

河川敷コース14kmほどを5'44"/kmのペースで進んでみました腰の痛みが気になり、ペースはなるべく抑えて走りましたが違和感は消えませんでした

体が温まると体の動きは良くなりますが、腰や踵の違和感をしっかり治さないと長い距離は難しい気がしました・・・。しっかり体と対話して練習メニューを考えていきたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 14.0km
今月の走行距離: 　 　 113.0km
今年の走行距離： 　 1,496.5km