20km走@江戸川コース

ここ一週間仕事の都合や、イベントが多く全く走れなかったので今日は練習をすごく楽しみにしていました昨日の首都圏では今シーズンの初雪が舞い、肌寒い一日でしたね～。

今日は一転して陽射しも出てきて暖かい陽気になった


20kmほどを5'40"/kmのゆっくりペースで、余力を感じながらもペースを上げずにフォームを意識しながら、しっかり走る練習に終始しました

練習期間が開いてしまった割には、良い感覚で推移出来たのでホッとしました
体調も良い感じで、腰の違和感もなく踵の調子も良くなったので余力十分でフィニッシュできました

陽射しが出るとやはり冬でも汗が吹き出しますね～体が固まり易い冬の期間では、こういった練習で血行が非常に良くなるのでポカポカします

体調管理には一段と気を付けたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 20.5km
今月の走行距離: 　 　 60.5km
今年の走行距離： 　 　　 60.5km