15kmJog@八柱霊園コース

朝からどんよりとした曇り空陽射しが全くないので、肌寒い陽気のでした・・・。

気温は5℃を表示していましたが、底冷えのする印象でした・・・体が固まらないように、いつも以上に準備運動を行ってスタートしました。

今日は一昨日の距離走の疲労抜き目的のJog(5'44"/km)を行いましたゆっくりゆっくりを心掛けて、体を解すように負荷をかけ過ぎないようにしました

体は良い感覚で動いてくれたので、体の張りが少し取れたような気がしますフォームをより安定させ、リズムを大事に次の練習に繋げたいと思います

今日の走行距離: 　 　 　 15.0km
今月の走行距離: 　 　 75.5km
今年の走行距離： 　 　　 75.5km