21km走@江戸川コース

今日も朝から青空が広がり、快適な陽気でした気温も朝の内は寒さが厳しいながらも、スタート時は陽射しのお陰で、5～6℃はあったかと思います・・・

いつものコースをゆっくりスタートし、距離を踏もうとスローペースで進みましたしかしこの暖かさに誘われて（？）、体が良く動いていたので後半からペースアップし最後まで走り切りました

A.V.5'34"/kmで進んでいきましたが、残り3～4kmは4'30"/kmくらいまで上がっていたようです腰の違和感もそれほどでもなく、良い感覚で余力十分の状態でフィニッシュできました

この感覚を忘れず、練習を積み重ねていき元のペースまで負荷を戻せたら良いな～と思っていますが、あまり焦らずゆっくりやっていきます

今日の走行距離: 　 　 　 21.0km
今月の走行距離: 　 　 114.0km
今年の走行距離： 　 　　 114.0km