13kmJog@21世紀の森周回コース

西日本では大雨の災害が起きていますね～とても心配です・・・。

首都圏も昨日までの雨は上がったものの、曇り空BASEで湿度が異常に高い陽気でした

少し走っただけでも息が上がるような空気感だったので、超ゆっくりJog(6'11"/km)で近隣の公園周辺コースを使って体を動かしました

途中坂道を使って刺激を入れてみましたが、左足踵の痛みが完全に消えていないので無理せず2～3本にとどめておきましたその影響でフォームも崩れやすく、何か安定して走れていない状態でした・・・。

空模様も体調も今一つですが、今後も脱水症状には気を付け取り組んでいこうと思います

今日の走行距離: 　 　 　 13.0km
今月の走行距離: 　 　 34.0km
今年の走行距離： 　 921.2km