10kmJog@八柱霊園
もう朝7時には30℃を超える陽気が、毎日続いていますね~朝は涼しいと思っても、通年の日中のような陽気だし、午前中走ろうと思っても30℃超えてるし・・・、体の負担は相当なものです
そんな中Jog(6'09"/km)で進んでみましたが、体がほぐれるどころか心臓への負担も心配になったし、呼吸もかなり苦しい状況で、冷静に考えると練習は不可のような気がしました・・・
それでも走りたい場合は、かなり早い朝(4時とか5時とか・・・)か夜のうちで、場所も標高の高い場所に行くかしかないですね~
この後気温が落ち着いたころに、体のバテが必ず来ると思うので、栄養補給と休養を積極的に摂ろうと思いました
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 106.0km
今年の走行距離: 993.2km
そんな中Jog(6'09"/km)で進んでみましたが、体がほぐれるどころか心臓への負担も心配になったし、呼吸もかなり苦しい状況で、冷静に考えると練習は不可のような気がしました・・・
それでも走りたい場合は、かなり早い朝(4時とか5時とか・・・)か夜のうちで、場所も標高の高い場所に行くかしかないですね~
この後気温が落ち着いたころに、体のバテが必ず来ると思うので、栄養補給と休養を積極的に摂ろうと思いました
今日の走行距離: 10.0km
今月の走行距離: 106.0km
今年の走行距離: 993.2km